В современных условиях всемирной пандемии коронавируса как никогда важно поддерживать свое здоровье и иммунитет. А для этого нужно держать свой организм в тонусе и всячески укреплять его. Важны даже маленькие шаги. Главное — это систематичность!
Например, в отделении «Женщина в опасности» уже вошли в привычку занятия дыхательной гимнастикой по системе Стрельниковой
Дыхательная гимнастика Стрельниковой основана на усилении обмена воздуха в альвеолах лёгких – за счет быстрых коротких вдохов воздуха через нос при пассивном выдохе. Кроме того, при выполнении этого комплекса дыхательных упражнений задействуются пресс, ноги и руки, голова, тазовая область и плечи. И все же одна из главных задач этой гимнастики – восстановление нормального физиологического дыхания носом. Она улучшает процессы обмена веществ, восстанавливает центральную нервную систему, способствует дренажу бронхов, устраняет спаечные процессы в организме, улучшает кровоснабжение и лимфоотток, уменьшает воспалительные процессы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает тонус и сопротивляемость организма к респираторным заболеваниям, исправляет осанку и патологии грудной клетки.
Для положительного эффекта от занятий дыхательной гимнастикой можно достичь, только учитывая противопоказания и общие рекомендации, а также тщательно изучив технику выполнения упражнений.